大家都知道女性到了即将绝经的年龄，也就步入了更年期。其实男人到了这个岁数也会有更年期，只是症状表现，尤其在性格方面，没有女性那么明显。
然而，绝大多数更年期男性对人生这一时期了解太少或根本不了解，因而在出现多汗、心慌和阴茎勃起不坚等情况时，男人多会选择默不作声，没有勇气去看医生，但会在心里产生忧虑和恐慌。这种意料之外的生理和心理变化而引起的过分关注和忧虑，常常是具有破坏性的。此时若没有一个善解人意的配偶，这些问题更会加重男人的心理负担，从而产生明显的性挫败感和完全性的勃起功能障碍，甚至可以成为诱发生活危机的导火索。
男性更年期临床四大表现：
1.泌尿系统紊乱：更年期的男性由于男性体内身体雄性激素失去平衡，会出现小便的次数增多，短时间难以憋尿或者出现排尿不畅等现象。夜间排尿次数增多也是男性更年期的表现之一。
2.植物神经功能紊乱症状：当男性频繁出现心悸受惊，忧心忡忡或者头晕眼花，耳鸣盗汗等现象时，也可能是更年期的前兆。中年男性睡觉时经常被惊醒，惊醒后发现出了一身的虚汗，第二天工作时容易变得迟钝，健忘。这些都可能是更年期引起的。
3.性功能障碍或异常;
4.性格变化：与女性相同，男性更年期也会出现敏感，易怒的现象。心绪的波动较大。容易出现不安的情绪，经常感觉自己很孤独，对平时很熟练的事情也会失去信心。
不能吃药试试综合疗法
1、尽量不要独自一人待在家里，可以多参加一些集体活动，或者和家庭成员一起参加一些娱乐活动。
2、多参加一些体育锻炼，比如跑步、双杠、打球以及一些偏力量型的运动。
3、吃饭，睡觉，活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多活动。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助於培养自己的良好心境。
专家提醒，更年期是一个正常的生理期，无论男女都有，只要正确的认识它，正视它，保持良好心态与维持稳定的情绪，多做室外活动，多与人交流，同时加上家人的理解与关心，这个时期完全可以平稳轻松地度过。
男人更年期吃什么
1.处于更年期的男性，应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。
2.大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。男性在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
3.男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。
