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高三考生早餐食谱(2)

时间:2014/5/14 16:07:00 来源:网友

第四套:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。

1.皮蛋粥: 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

2.果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。

3.雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

第五套: 菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。

1.菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

2.白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

3.鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

第六套: 牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。

1.牛奶果羹:牛奶、苹果、桔子、葡萄干。

2.鲜肉青团:糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。

3.牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡萝卜、圆椒。

若是习惯了西式早餐,可以尝试一下这个高考食谱:

①牛奶250毫升(可加点可可粉),煎鸡蛋1个,面包50~100克,面包可夹果酱或1片奶酪,苹果1个。

②牛奶250毫升(加点麦乳粉),煮鸡蛋1个,饼干50~100克,橘子1个。

③牛奶250毫升(加些麦片),茶鸡蛋1个,点心50~100克,香蕉1个。


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