如何正确地节食减肥?
要吃应季应地的食品，冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有原理的。
夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，以是要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃萝卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季候都吃一样的肉，秋冬季候我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。要是我们不分时节地乱吃，大概在必要清火时却吃了热得要命的工具。况且反季候蔬菜有很多几多加了化学身分，膨大剂甜味剂什么的，样子美丽却没味道，化学残留物积聚在身材里，侵害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的使命好重啊。
再说地区，一个地方的饮食风俗和它的天气风土有关，喜辣的地方，一样通常都是湿气重或容易产生食品中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，由于四川湿气重。但是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，原来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是由于那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
六，要吃原味的食品。
好比鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，以是我吃荔枝的要领是先吃够本，再拿几个皮洗洁净来沏茶喝。桔子吃多了会上火，但是桔皮却可以清热化痰。发起各人吃粗加工乃至未加工的食品，便是包管食品的某些部门没有被去除。我们如今吃的精米，米胚芽就被根本去失了。再做成米饼，根本上没有任何对人有效的工具了。
偶然间那些被我们扔失的工具比吃下去的更有益。我们在吃却不知本身为什么吃。好比玉米，玉米里最有美容成果的是玉米胚芽，便是靠近玉米芯的谁人一个小小的半圆形的工具，内里富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个结果。以是我吃玉米超狼狈的，便是为了包管那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔失，实在鱼鳞里含大量胶原卵白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有效，但是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再费钱去买葡萄籽英华向来美容。实在市面市情上买得到带籽的葡萄干，内里的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质
去饭馆用饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食品的原味。发起MM们吃完备的食品，多吃小小的食品，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完备的。
腻烦啊，随处都在做维生素的告白，宛如不吃维生素就不是当代人。另有很多几多稀罕的营养品。吃，照旧不吃？我以为可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明确为什么吃；二，是在食品满意的环境下才吃。三，别吃多了。
只管即便从食品中得到充足维生素，但偶然我们的身领会有些特别环境：好比心情告急时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以增补维B。实用于女人经前告急综合症，事情压力特大的时间，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防备日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边返来，可以分外增补维C。补钙的时间要同时增补维D，但要同时多晒太阳。准备有身或是孕初期保胎可以增补维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素好比B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E照旧要听大夫的。区分这两种很简朴，药片的便是水溶性，胶囊一样通常便是脂溶性的。实在少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
