女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。到底怎样保持青春常驻，如何保养，现在就让养生世家传授最全面的女性养生秘笈，包你受益终生!
首先，女人不能让自己冷。
冷女人血行不畅，手脚冰冷并且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能滋润皮肤，皮肤就没有生气，许多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不芳华，假假的；而一些年轻女人再怎么长豆豆照旧很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖体系是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血富足温暖，这些肥肉没有存在的必要，主动就会跑光光。
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。实在，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有用地制止血虚。血虚的MM表情天然惨白。
第二，MM们白领居多，每天上班坐着看电脑，放工倒着看电视，穿高跟鞋也不能多动。由于坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，总是不活动的血积存在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上天然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不流通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不匀称。
第三，MM们爱美，用束身服把腰束得牢牢的，束得太紧了，你的生殖体系没有血提供，就更冷，冷就长更多的肉肉。如今冬天都盛行穿裙子啊，下面便是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
另有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。女人怕冷，最好是少吃寒性的中药。长豆豆中的许多人不是阳气太旺，而是由于阴虚，阴不克不及涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更符合。我视察过，南边喝凉茶多的省份如两广，女人生养之背面部长斑的情况更为严峻（生养之后的肥肉不是月子里补的，是生养使生殖体系怀孕育发生了伤口、炎症、更脆弱怕冷必要更多脂肪掩护）。乃至古代的妓女，为了有用避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖体系的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，好比MM盛行生食芦荟，这很可怕，芦荟中最有用的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事照旧少吃为妙。
不做冷尤物，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经时期吃；多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风采不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温要领是泡热水，在热水里泡上三分钟，加上推拿，再冷的身材也热了。没法泡浴泡脚也行。再不可就整天捧一杯热开水，女人怕冷是天经地义的。
固然最好是主动让本身热起来，太过的剧烈活动并无利于减肥，最有用的是腰腹部和大腿内部的拉伸行动，好比早上起来的压腿，前后下腰，总之因此腰部为重点的活动，不要太仓促，不然一停下来血会更多地淤集在腰部。
另有便是要细致服用一些活血化淤的中药和食品。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到锋利排的，越今后越锋利，吃前两种就行了。可沏茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
