■ 香蕉百合银耳羹
用料:干银耳15克,鲜百合120克,香蕉2根,枸杞5克,冰糖100克。
做法:白木耳洗净,泡软,撕成小朵。所有材料放入锅中加入2-3杯水炖煮约30分钟,再加入冰糖煮至糖溶化即可。
功效:具有养阴润肺、生津补虚的作用,还能提升免疫功能、调节神经系统。