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秋季补血养生粥推荐(4)

时间:2013/9/26 15:06:00 来源:网友

红枣花生粥

原料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克(大米是经过处理的)

做法:

1、山药洗净去皮切滚刀块。

2、花生红枣用水冲洗干净,沥干水分。

3、锅中加适入两碗水。

4、把山药花生红枣放冷水中,盖上盖子中火煮开。

5、煮开后把大米放进去。

6、米放进去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。

7、边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧,10分钟就熬好了)。

8、盛到碗中,就可以享用了。

10分钟煮粥小窍门,方法在这里:将大米洗净,放到小碗内或者保鲜袋都可以,放入冷冻室,冻成冰块。煮粥的时候,等锅中的水烧开,把冻好的大米放锅中煮,边煮边搅拌,10分钟就可以煮出粘糯浓稠的粥了,而且营养还不会流失。

玫瑰红枣补血粥

材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

黑芝麻红枣粥

粳米150克 黑芝麻20克,枣(干)25克 白砂糖30克

1. 黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;

2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

3. 红枣洗净去核;

4. 锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;

5. 然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;

6. 调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

姜枣粥

粳米100克 枣(干)5克 姜8克,盐1克

1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

2. 姜去皮,切成薄片;

3. 红枣洗净,去核,对半切开;

4. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸;

5. 再改用小火熬煮约20分钟,放入红枣和姜片;

6. 再继续煮至米熟烂,加入盐拌匀,即可食用。

补血粥

材料:

黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。

做法:

1、把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。(做时容易烂),我一般晚上泡。早上可以做了。

材料不能一次放太多,有量杯。

2、把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生,可以再泡,也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始,十叁分钟后可以吃了。

3、装杯后加糖,加蜂蜜都可以。


相关搜索: 养生粥 补血 秋季饮食
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