红枣银耳炖雪梨
原料:红枣数颗、银耳100克、雪梨1个、冰糖50克。
做法:
1、将银耳朵泡软洗干净,撕成小朵,将大红枣1切两半,将梨洗净切块;
2、干净的沙锅中倒入2/3的水,加入银耳,红枣,梨,盖上盖子,大火烧开;
3、大火烧开后转小火,并且将盖子侧开一条缝,小火炖30分钟;
4、30分钟后加入冰糖,煮至冰糖融化,关火,晾凉即可食用。
苦菊拌苋菜
材料:苦菊、苋菜各250克
做法:很简单,苦菊、苋菜放入锅内用热水焯一下,然后放在盘中加盐、蒜等调料即可食用,每日2次。
苦菊嫩绿,微苦,能抗菌、解热、明目;苋菜清热、降火,两菜同食即有清心祛火、通便利湿、排毒养颜等作用,适合有口苦、焦虑、燥热、便秘及痔疮等各种肝火症状者食用。
禁忌:但脾胃虚寒、胃肠不好、常拉肚子者以及孕妇禁用,以防引起胃肠不适。
排骨杂菜汤
【材料】:排骨冬瓜 莴笋 白萝卜 南瓜
【调料】:植物油葱 姜汁 八角 葱 生抽 盐 鸡精 香油 料酒
【做法】:1.排骨泡去血水洗净,锅中烧开水倒入排骨焯一下,焯时倒入适量料酒和姜汁去腥。
2.冬瓜、莴笋、白萝卜、南瓜洗净去皮切块。
3.锅中烧开水,倒入所有蔬菜块焯至断生。
4.炒锅少许油烧热,放入葱段、姜汁、几滴生抽爆香,倒入排骨翻炒,加入适量清水大火烧开转小火焖炖1小时,可加入适量八角。
5.1小时后捞出八角和葱段,加入蔬菜块,放入少许盐、鸡精继续焖煮10分钟即可。
6.根据个人喜好撒入葱花、香菜,淋入香油。
南瓜蛋羹原料:
金黄小南瓜一个、鸡蛋一个、盐少许、温水适量。
做法:
1、将金黄小南瓜洗净,用刀沿1/3处切开,分成顶与盅。
2、用勺子将南瓜中间的籽挖空,将顶上的籽也去干净。
3、将清理干净的顶与盅放在蒸锅中,蒸20分钟。
4、将鸡蛋加一点盐打散,加入1:1量的温开水,搅拌均匀后用滤网过滤好。
5、将蒸好的小南瓜稍晾凉至体温时将调好的鸡蛋液加入,盖上一层保鲜膜。
6、再将南瓜盅放入蒸锅中,蒸15分钟左右即可。
小贴士:
1、小南瓜皮比较硬,在切开时要特别小心,别伤到手。
2、鸡蛋液倒入南瓜盅后,如有泡沫要将泡沫去掉,蒸出的蛋羹更为平滑。
凉拌木耳菜花
原料:菜花200克;木耳50克;胡萝卜50克;香油适量;盐2克;鸡精2克
制作步骤:
1、将菜花洗净,菜花掰成小块儿。
2、木耳提前泡发,洗净。
3、把菜花焯水。
4、把切成条的胡萝卜焯水。
5、将木耳焯水备用。
6、把控干水的菜花 木耳 胡萝卜搅拌在一起,加入盐和鸡精调味。 装入盘中淋入香油即可。
小贴士:为了菜花的脆感,焯好水后要捞在冷水中冲凉。