7.蔬菜汤瘦身法
将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时.在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。
优点：蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可以治疗便秘，而且溶于汤中的矿物质对身体也有不少益处。
注意：天然食材烹煮即使大量食用也不会对身体造成太大负担，不过还是要注意其他营养的均衡搭配。
8.韩国泡菜瘦身法
食用辛辣的韩国泡菜令体内容易发热，因为泡菜内的辣椒能提高新陈代谢;而且辣椒具有可以抑制食欲的作用，故此最好选择在餐前吃泡菜，至于分量则可以按照个人喜好而定。
优点：能提高体内新陈代谢，搭配有氧运动消除脂肪效果更显著。
副作用：由于韩国泡菜多十分辣，故此肠胃不好的人切记用此方法减肥。
9.酸味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆浸泡在米醋中三天后每天吃10粒左右，可以治疗便秘。
优点：若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。
副作用：虽然黄豆营养丰富，但是长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸泡在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
10.薏仁瘦身法
每天喝7~8杯薏仁茶，或多吃薏仁饭，薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴，可帮助减轻体重。
优点：薏仁有利尿的作用，而且含有丰富的纤维，对水肿型肥胖有明显改善效果。
注意：单靠进食薏仁减肥，是难有显著供销的，必须配合饮食习惯及分量，坚持定时做运动才能达到减肥效果。
11.谷类脆片早餐瘦身法
要纤体瘦身，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或者是因为起床晚而没有时间.无须烹调的谷类脆片如玉米片等做早餐便是方便不过。
优点：谷类脆片是以谷物，干果等加工而成的，营养成分比一片土司还要多，纤维及矿物质的含量也相当高，绝对符合健康的原则。
副作用：在挑选时要避免含高糖粉，巧克力等高卡路里成分的谷类脆片，避免造成一天精神处于倦怠状态。
12.咖喱饭瘦身法
每天其中一餐只吃咖喱饭
优点：咖喱中的香料可以促进脂肪燃烧，因此每天其中1餐吃咖喱饭，可燃烧脂肪减肥。
注意：宜选用蔬菜做主角的咖喱饭，一植物油取代猪油，减少热量，有利于健康减肥。
