男人年级大了（30岁以上）以后，是不是时常会感觉到身体有以下症状：疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？
1、猪肾粥
[原料]猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟，入葱、姜、盐及五香粉调之。
[服法]作早餐食之。
[功效]补肾强腰。
[应用]适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
2、炖猪腰
[原料]猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。
先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。
[服法]用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。
[功效]补肾助阳，强腰益气。
[应用]肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便数频、视物不清、阳萎遗精等症。
3、金樱子膏
[原料]金樱子100克，蜂蜜200克。
先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。
[功效]补肾益精
[应用]适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
4、核桃鸭子
[原料]核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。
将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒上油菜末即可。
5、杞鞭壮阳汤
制作方法：需要牛鞭1具，肉苁蓉30克，枸杞子15克，鸡肉500克，调料适量。先要将牛鞭剖开，洗净，武火烧沸后，去浮沫，下鸡肉、苁蓉、杞子、姜、椒、料酒等，文火炖至鞭熟，取出鞭、肉切片，放回汤中，味精、食盐、葱花等调味，煮沸即成。
功效：可滋补肝肾，适于肝肾亏虚所致的腰膝酸软、遗精等。
6、龙马童子鸡
制作方法：需要龙虾12克，童子鸡1只，海马10克，调料适量。先将鸡去毛杂，洗净，装入搪瓷盆内;海马、虾仁用温水泡开，洗净，摆在鸡身上，加葱段、食盐、姜末、味精、黄酒、清汤适量，上笼中武火蒸熟，将鸡取出，去姜、葱、原汤加食盐、黄酒、味精烧沸，下水生粉勾芡，浇在鸡身上即成。
功效：可益气补精，温中壮阳，适于肾阳不足所致的阳萎，阴缩等。
7、干姜炖鸡
制作方法：公丁香、干姜、砂仁各3克，食盐适量，童子鸡1只。先将子鸡去毛杂，洗净，诸药研粉置鸡腹中，调入食盐，文火炖熟，分2次吃完，2日1剂，连续2￣3剂。
功效：可温中助阳，适于脾肾阳虚所致的男子阴茎萎弱，脘腹疼痛，举起不坚，四肢不温等。
