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6款变废为宝家常菜 滋补身体很有用(3)

时间:2012/11/1 14:43:00 来源:网友
 1、韭菜摘去老根,洗净,豆渣充分沥干水分,红椒洗净、去籽;

  2、韭菜切段,红椒切片;

  3、锅烧热,放少许油,油热后倒入豆渣;

  4、小火煸炒,至豆渣呈干燥松散状,放入韭菜;

  5、翻炒至韭菜稍稍变软,加适量盐;

  6、继续翻炒一分钟左右,加入少许红椒和鸡精,翻炒均匀即可。

  爽滑凉拌鱼皮

  原料:鱼皮50g、中型胡萝卜1/2根、青瓜1/3根、黄飞鸿香辣花生20g、橄榄油1茶匙、新鲜柠檬汁1茶匙、盐少许。

  做法:

  1、用锋利一些的刀沿着鱼的纹路,小心剔下薄薄一层鱼皮;

  2、鱼皮洗净,切成粗丝;

  3、锅中烧水,水沸后放入鱼皮汆烫;

  4、鱼皮烫熟后捞出,迅速放冷水中浸泡;

  5、胡萝卜去皮、切细丝,锅中烧水,水沸后放入胡萝卜丝焯烫;

  6、将胡萝卜丝焯至熟软,捞出放入冷水中浸泡、冷却;

  椒盐酥炸鱼排

  原料:鱼排50g、玉米淀粉1茶匙、花椒粉1茶匙、盐1茶匙。

  做法:

  1、将鱼排从鱼腩上剔下;

  2、将鱼排剁成大块;

  3、碗中放入玉米淀粉;

  4、加少许水,调成水淀粉,将花椒粉和盐调和,做成蘸料待用;

  5、锅烧热,放宽油,将油烧热,鱼排在水淀粉中蘸一下,下入锅中炸;

  6、鱼排两面炸至金黄即可。


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