如何正确补充钙:
根据卫生部推荐、中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》(2007年版):
0~6个月:纯母乳喂养的婴儿每天钙的生理需要量为300毫克,而母乳中含有的钙可以满足6个月内婴儿发育的需要,且母乳中的钙吸收率也高。因此纯母乳喂养的婴儿6个月内不需要额外补充钙剂。
人工喂养的婴儿,由于配方奶中含有的钙不如母乳钙好吸收,因此人工喂养儿6个月内钙的生理需要量为400毫克。我国2010年制定并执行的《婴儿配方食品》强制技术规定100kcal含钙量为50~146毫克。因此对于人工喂养的婴儿在满足热量的需求下,钙的含量足以满足孩子发育的需要,因此不需要额外补充钙剂。
7~12个月:母乳喂养婴儿,随着孩子的生长发育和辅食的添加,每天钙的生理需要量为400毫克。因为辅食中含有的钙增加,能够满足婴儿发育的需要,因此也不需要额外补充钙剂。
人工喂养儿只要保证每天的奶量,正常进行辅食,也不需要额外补充钙剂。
1~3岁:不管是继续吃母乳还是人工喂养。每天钙的生理需要量为600毫克,只要满足孩子每天需要的奶量(保证每天400~600毫升奶量),注意饮食多样化,也不需要额外补充钙剂。