中秋节的晚上，每个人都可以以中秋的名义大快朵颐，美滋滋地饱餐一顿。月饼、蟹、田螺等等是中秋节的应节食物，不过要让这个中秋吃的健康、吃得有滋味，还真是一门技术活。一个比较新的说法就是，除了人们熟知的蟹以外，其实月饼也有寒热之分。市民可根据自己的体质选着吃。
螃蟹、田螺：脾胃虚寒者少吃
除了月饼之外，螃蟹、田螺等也是秋天市民喜爱的食物，秋风起，蟹肥膏黄，专家提醒，由于螃蟹久居水内，性属寒湿。螃蟹又有河蟹和海蟹之分，河蟹要比海蟹更为寒凉，脾胃虚寒或痰湿体质之人应尽量少吃。蟹膏中胆固醇含量高，一般人每次以吃1~2只为宜，且短时间不要吃太多次。
煮螃蟹时可多放辛温的生姜，以驱寒温胃兼解蟹毒。吃时可略佐黄酒，但不宜过量，因黄酒性湿热，可解螃蟹寒凉，但多饮易加重内湿，甚至郁而化热。
而中秋前后的田螺多“空怀”(腹内无小螺)，是食用的最佳时节。而民间多认为，食用中秋田螺可以明目。从中医的角度分析称，田螺具有清热利水、止渴解毒之效，而明目一说，则与其营养成分有关。
月饼：不同体质选不同月饼
吃月饼，一个首要的原则是：月饼是肥甘厚腻之品，过量食用会导致脾胃功能失调，容易引起胃肠疾病，如腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。至于月饼的寒热，叉烧、蛋黄莲蓉、巧克力等馅的月饼属于温热类月饼，而冰皮月饼、水果馅类的月饼则属寒凉类月饼。
根据月饼“寒热”的不同，体质不同之人选择的偏重也不一样。如：脾胃虚弱、患有胃肠疾患、痰湿体质的人群由于脾胃功能本来较差，建议慎食或少食月饼；容易上火的人应选择寒凉类月饼，体质虚寒者则选择温热类月饼。
鸭肉：感冒、胃冷、腹泻者忌食
鸭肉也是中秋节前后一种较常见的应节食物。不过鸭肉性凉，有滋阴补血、清肺解热、消水肿等功效，适合广大人群进食。不过，感冒未愈、胃脘部冷痛、腹泻便稀、腰痛及寒性痛经之人则忌食鸭肉。
几种会“相冲”的应节食品
柿子&螃蟹
混吃的后果：可能呕吐腹泻
进食柿子时不能空腹，更不能与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。从中医的角度来看，螃蟹与鲜柿子都属寒性食物，寒性凝滞易滞结。从现代医学的角度来看，空腹吃柿子后吃螃蟹，柿子中的鞣质易与含高蛋白的蟹相作用凝固成不易消化的物质，影响消化液的分泌，并滞留在消化道内，可使人出现腹胀腹痛等不适，严重的甚至会导致呕吐、腹泻等症状。
海鲜＆啤酒
混吃的后果：可能引发痛风
海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。
吃海鲜的同时喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
月饼＆甜味食品
混吃的后果：对糖尿病人来说，雪上加霜
月饼属于高脂、高糖食物，吃月饼后，当天饮食就应以清淡为主，不能再油腻了。搭配月饼，尽量不要配甜饮料。月饼已经很甜，再进甜食，不仅口味发腻，还增加糖摄入。对糖尿病病人更是雪上加霜。相反，宜配无味的饮料，如新鲜茶水、淡豆浆和脱脂奶。高血脂高血压病人，应控制进食量，别选择肉馅、蛋黄馅月饼。
