茶——饭后立即饮茶,势必冲淡胃液,影响食物消化,同时茶中的单宁酸能使食物中的物质凝固,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后一小时。
水果——食物进入胃中,须经过一至二小时的消化过程,才能缓解排出,饭后立即吃进水果会被食物阻滞在胃中,如果在胃内停留的时间过长,便会引起腹涨、腹泻或便秘等症状,日久将导致消化功能紊乱。吃水果最好在饭后一二小时之间。
散步——有人说：“饭后百步走,活到九十九”。这种说法是不对的。因为,饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。因此,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动为适宜
