过去人们对果仁的认识无非是些花生,瓜子,如今果仁概念的外延变大了,什么腰果,杏仁,开心果,夏威夷果仁,巴西果仁,等等。这些果仁的进口, 真是让人们一饱口福,但更多的人在食用果仁时大概没有想到它的药用和保健功能,研究人员在对不同群组,男性女性,吸烟与非吸烟者,不同年龄组的广泛调查与研究发现, 每周五次吃上一撮硬壳果者,心脏病发病率下降百分之五十,研究人们相信,果仁所含脂肪,比其它食物中的饱和脂肪有益健康,果仁中百分之八十热量来自脂肪,以前不少胖人及高血脂症的人害怕吃,但这项研究说明,果仁中所含脂肪, 正是有助于减少病者血液中胆固醇的东西,此外,果仁中富含维生素E,也对心脏病有一定预防作用。