“蛋”雅组合蛋+馄饨
准备时间:分钟烹饪时间:6分钟
特色:爽滑鲜美的馄饨向来是人们餐桌上的宠儿,美味可口而且便捷卫生。现在,带着浓郁茶香而且富含蛋白质的鸡蛋也前来助阵,你又怎能拒绝?
用料:馄饨200g鸡蛋1个油菜50g虾皮20g盐、鸡精少许香油1/2茶匙(3ml)香菜、面粉少许茶叶蛋1个
做法:1.鸡蛋磕入碗中搅拌均匀,放入热油锅中煎成蛋饼,切丝备用。
2.油菜洗净掰开,香菜洗净切末备用,馄饨入滚水中煮开,然后放入油菜、鸡蛋丝、虾皮、香菜,加盐、鸡精、香油调味盛出。
3.将茶叶蛋切开,与馄饨一同上桌即可。
小贴士:早餐的主食类,首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物,因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质;其次是选含有丰富纤维素的食物。
琼浆玉露牛奶果羹
准备时间:6分钟烹饪时间:分钟
特色:香浓的牛奶中散落着粒粒甜美水果,就像琼浆中的玉露一般,美丽晶莹,让你边吃边欣赏着它,慢慢地陶醉在它的甜美与亮丽之色中..
用料:鲜牛奶500ml苹果1个橙子1个梨1个
做法:1.将苹果、橙子、梨洗净。橙子切开去皮,切成2cm见方的小块。
2.苹果、梨也切成同样大小的块后,与橙子一同放入牛奶中即可。
小贴士:1.水果的种类多多,可以选自己最中意的水果放入其中。
2.做成之后,可以与曲奇饼干等其他小点心同食。