⑤照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?
⑥怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
⑦面色黯黑或苍白无华?
⑧性趣不高,备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于"宫寒女"。
如何摆脱宫寒?
在冬天,不少女性都会出现手脚冰冷,而且月经不调等情况,这都是由于宫寒造成的。宫寒是女性健康的大敌,它会让你面色憔悴、月经不调、闭经,甚至不孕。如果测试后,你也有宫寒症状,现在就要开始调理了!
●少吃凉,忌贪生冷
女人到了一定年龄,先天带有的阳气会慢慢减少,脾胃功能渐弱,如果此时还过于贪食生冷的话,寒气会聚在体内难以驱散,最终影响生殖系统的健康。夏季冰箱里取出的食物也放一放再吃,秋冬季,生食冷饮就不要轻易尝试了;非要吃凉,也要先吃点热的,再吃凉,顺序不能颠倒。
●热汤最滋养
阳气不足、宫寒的人,可适当吃点羊肉、核桃仁、大枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等热性食物,或者在寒冷的季节多喝温补的热汤,比如羊肉萝卜汤。不过,中医养生的核心是平衡,热性的食品不宜摄入太多,否则也会起到物极必反的效果。
●多吃补血食物
有意多吃些黑红色的补血食物,如燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等,尤其像燕窝和阿胶,更是女人调理身体的不二之选。枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了,不要过量。
●餐前姜茶
餐前喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。