6、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
防寒妙招:快步走是最简便的办法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
7、爱吃寒性食物
这里的寒性食物不是指上面提到的温度较低的冷食,而是中医上认为适用于热性体质和病症的食物,如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
很多食物偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。女性如果经常吃这些寒性食物,会使子宫更加受寒,易导致寒邪内生,加剧宫寒症状。女性平时尤其在经期嗜好寒凉食物,侵害子宫。比如月经期间饮用菊花茶,会加重宫寒痛经等症,引起小腹疼痛。
8、生理痛总是忍忍就过
生理痛是子宫过寒的首要征兆。因为冰冷使得骨盘内的血液循环变差而引起瘀血,生理期的经血也就无法顺利排出。子宫为排泄经血而强烈的收缩,疼痛自然就会产生。冬天的经痛要比夏天严重。如果热敷能让生理痛缓和的话,应该就是子宫寒凉所引起的。
很多女性认为经期出现生理痛是正常现象,因此对于生理痛并没有太在意。但正是因为子宫寒冷,会造成月经不调,并可能进一步影响卵巢功能。因此如果出现生理痛的现象,切不可轻视。