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立秋养生吃茄子 清热降秋燥(2)

时间:2013/8/6 10:31:59 来源:食品科技网

茄子酿肉

用料:

长茄子、梅花肉

辅料:

凉馒头、北豆腐、茶树菇、木耳、鸡蛋、黄椒、红椒

调料:

葱姜末、料酒、盐、老抽、生抽、耗油、油泼辣子、淀粉

做法:

1、长茄子一只,洗净,切段。将每段竖着切片,但底部别切断。

2、梅花肉,剁成肉馅,加葱姜末、生抽、料酒、盐,拌匀,腌着。

3、凉馒头一小块,去皮,搓成渣。

4、北豆腐一小块,用刀背在案板上捻成蓉。

5、茶树菇,一朵,洗净,剁碎。

6、泡发开的木耳,二三朵,剁碎。

7、鸡蛋一只,打成蛋液。

8、依次将以上几样,加入肉馅,每加一样,都需将馅充分搅打均匀。

9、将调好的馅,夹入茄子中,盛盘,入蒸锅,20分钟,至茄子和肉软熟,取出。

10、黄椒、红椒、茶树菇各少许,洗净,切碎。

11、将盘中的汤滗至一个干净的碗中,加入老抽、蚝油、油泼辣子和适量淀粉,及黄红椒碎和茶树菇碎,调匀。

12、炒锅,倒入以上,烧开,搅匀,约一二分钟,关火,将芡均匀浇到茄子酿肉上。

茄子

鱼香茄子

材料:

长茄子2个,川式红泡椒8-10个,猪绞肉50克,姜蓉,蒜蓉,大葱碎各1小匙

调味料:

红油豆瓣酱1/2大匙,生抽2小匙,砂糖2小匙,陈醋1小匙,鸡精1/4小匙,

高汤或清水1杯  水淀粉(玉米淀粉2小匙+清水3大匙)

制作方法:

1.茄子洗净表皮,切成长段,猪肉剁成蓉,生姜,大蒜,大葱分别切碎,泡椒切成小段。

2.将茄子平铺在一大盘中,锅内烧开水,放上茄条加盖大火蒸8-10分钟,取出备用。

3.炒锅烧热2大匙油,放入猪绞肉小火炒至由红转白色,加入姜,蒜,葱碎,红泡椒炒出香味。

4.加入红油豆瓣酱1/2大匙,转中火炒至肉色转红。将生抽,砂糖,陈醋,鸡精在碗内调匀至砂糖溶化备用,玉米淀粉+水调成水淀粉。

5.加入蒸好的茄条,倒入1杯高汤或清水,倒入生抽,砂糖,陈醋,鸡精。水烧开后转中小火,加盖焖煮约2分钟。

6.至水份快收干时,倒入水淀粉,继续煮至汤汁浓稠即可。

制作心得:

1.选购茄子时最好选身形细长的,剖开内部看不到籽的。这样的茄子比较嫩,如果内部有籽的茄子说明过老,煮的时间要适当延长。

2.红油豆瓣酱本身很咸,所以豆瓣酱和生抽要控制份量,否则就会过咸。

3.这道菜不经油炸,所以在炒制时油要适当加多一点,茄子完全无油也不好吃的。

4.陈醋在此只有增香的功能,不要放太多以免过酸了。

茄子烧带鱼

主料:

带鱼200克、茄子200克、红椒20克、杭椒20克

配料:

盐3/2茶匙、白糖1茶匙、干淀粉1茶匙、大葱5克、姜5克、蒜5克、香葱3克、酱油1茶匙、料酒1茶匙

制作:

1、  带鱼去头和内脏洗干净,沥净水分,加入1/2茶匙的盐腌制5分钟。

2、  茄子、红椒、香葱洗净。

3、  红椒切块,杭椒切圈,香葱切末。

4、  大葱、生姜、蒜分别切片。

5、  茄子切成手指粗粒的条,加入1/2茶匙的盐抓匀,腌制5分钟后洗净挤去水分。

6、  起油锅,放入茄子煎至微黄盛出。

7、  锅内留底油,放入带鱼煎至两面金黄。

8、  锅烧热,加入少许油爆香葱姜蒜片。放入带鱼和茄子。

9、  加入料酒、酱油、白糖、和适量的水,大火炖煮5分钟。

10、放入红椒和杭椒,翻炒1分钟,把干淀粉调成水淀粉加入锅内,快速炒匀即可。 

关键:

1、  茄子煎之前先腌制一下,可以很省油。

2、  锅内放入带鱼和茄子后,翻动时手法要轻,以免碎掉。

茄子拔烂子

原料:圆茄子、盐、面粉、葱花、油

做法:

1、茄子去皮切成小丁。

2、茄子丁放在水中泡一下后捞出。

3、在湿茄子丁上撒此盐拌匀,再加入面粉,使茄子丁上均匀的裹上面粉。

4、把裹好面粉的茄子丁平铺在笼屉上,上煮锅煮10分钟左右。

5、蒸好的茄子丁拔散开。

6、取炒锅烧热油,加入葱花炝锅,把茄子丁倒入翻炒均匀即可。

拔烂子松软可口,这种面食看起来不美观,口感却是异常松软。看上去是面食其实主要是菜,对于减肥的人合适不过了。

我吃的时候喜欢撒一点黑胡椒,你觉得用什么调味更好吃呢?或者就吃它的原汁原味吧!

这一碗不是面疙瘩,而是用茄子做出来的面食,是不是很神奇?茄子也能做面食。它就是:拔烂子!怪异的名字,好吃的美味!

蒜泥茄子

主料:圆茄一个  辅料:香菜,大蒜,鲜辣椒

调味料:麻酱,盐,醋,糖,香油,生抽

(图1)圆茄洗净去蒂

(图2)切成条状后上锅蒸25-30分钟后取出晾凉

(图3)大蒜去皮洗净压成蒜泥,加盐和清水少许制成蒜泥酱备用

(图4)麻酱用醋泄开,加盐,生抽,糖,香油调好备用

(图5)取出几块冰块,用保鲜袋包好

(图6)垫在容器里的下部

(图7)在冰块上面码好晾凉的茄条

(图8)淋上麻酱和蒜泥,制作完成

剁椒粉丝蒸茄子

【材料】长茄子1根、粉丝1小把、干香菇2朵、海米2大勺、剁椒2大勺、蒜蓉1大勺

【调味料】蚝油1大勺、料酒1大勺、盐少许、香油1大勺

【做法】

1、粉丝用开水泡软,沥干水分,铺在碗底;

2、茄子切长条,锅内放少许油先煎一下变软;

3、将煎好的茄子排在粉丝上面;

4、茄子上放香菇丁和海米粒(干香菇和海米要提前泡发);

5、再放上剁椒和蒜蓉;

6、最后浇上调味料入蒸锅,大火蒸5分钟即可。


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