果胶是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖,从而改善肠内细菌菌群的状况。
如果摄入蛋白质过多,会使体液偏酸,容易使人感到疲乏无力。苹果所含的多糖、钾离子、果胶等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液的酸性,从而缓解疲劳。尤其值得一提的是,苹果含有丰富的锌元素,锌是人体内多种重要酶的组成元素,有增强记忆力的功效。
适宜人群:非常适合婴幼儿、老人和病人食用。每天吃1~2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性。
红灯提示:苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病者不宜多食。