养生推荐：核桃乌发补脑 坚果中的9大廉价明星

 　　坚果，说白了，其实就是树或草的种子，不过是躲在壳里。为什么要躲在壳里？因为坚果大多营养高、富于脂肪，容易哈喇、变质，有壳封着，就可以储存得更久。

　　这，就是大自然的精明所在。

　　有一些非常棒的能量，是躲在壳里的，这类食物被我们称为“坚果”。

     瓜子、松子等坚果既是生活中的“休闲食品”，又是养生食疗的佳品。常吃可引起“齿宜常叩”之功效，又收“津宜常咽”之果，再加上坚果食品本身营养物质的摄取，使人体获得固齿、补益、养身的功效。