坚果,美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
休闲的时候,抓一把坚果,然后躺在椅子上吃,那是何等的舒服呀。坚果营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有很好的功效,而且还有养胃补肾的神奇作用呢。下面就给大家介绍八种坚果养生零食,养胃又补肾。