2、魔芋豆腐:促进肠道蠕动
推荐理由:魔芋被称作是肠轻松的“能量源”。魔芋豆腐有多种食疗功效,具有很高的食用价值,其中含有的束水凝胶纤维,能够促进肠道蠕动,减轻肠道的压力;而其中的膳食纤维,能够在肠壁上形成保护膜,缩短食物在肠道内的停留时间,尽快清除肠壁的废物,帮助排毒。