步入经期,随着生理条件的改变,女性愈加脆弱,由于不当的饮食作息、身体状况不佳,引发的痛经,更成了不少女性的梦魇。下面一起来分享一下,15种易引发痛经、经期不能吃的食物,通过饮食的调整,拒绝痛经,轻松度过生理期。
痛经是女人月经时遇到的比较常见的情况,吃了冷的会痛经、过度运动会痛经、吃了辣的会痛经,而且好多人每次都痛经,痛经的女人真的伤不起。我们知道月经来的时候吃东西是有讲究的,下面介绍几种容易造成女性痛经的食物:
1、经期不能吃糖
女性月经期内,不能吃糖,或者其他含糖份高的零食。因为糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃醣类食物。