女性养生：十五种食物可造成痛经加重（图）（10）

　　14、经期不能吃柿子
 
　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。女性在经期内大量流失铁质，应该补充铁质。

　　15、经期不能喝含咖啡因的饮料
 
　　汽水、咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，在经期内都应该被禁止饮用。含咖啡因饮料饮用之后会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。同时，其对神经有一定的兴奋作用，会影响睡眠的质量。女性经期内要注重休息。