养生：教你摆脱6种亚健康问题 对亚健康说Byebye（6）

　　症状6——白领情绪焦虑症

　　担心失业，担心下岗，抱怨薪水太少、物价涨得太快，工作多年还是“月光族”；夹在领导和客户中间受窝囊气……这些都是白领常见的焦虑感来源，提出了一系列有趣的“情绪减压秘笈”。

　　呼吸练习：呼吸状态跟每个人所承受的压力有很大的关系，伴随着一呼一吸有规律的运作，情绪压力可以得到很大缓解，白领每天做深呼吸五分钟，可有效缓解压力和消除焦虑情绪。

　　适当的情绪宣泄：在封闭的房间里大叫，或上山去大叫都可以，也可以用力打枕头来发泄情绪。