13个暑假减肥妙招 放假不跟脂肪“做朋友”（4）

　　■ PART 2：暑假减肥 ► 日常生活+运动篇

　　‖计划很重要

　　如果你毫无目标或者计划的话，你很容易在电视前或者电脑前呆坐一天。饮食过量以及缺乏运动是导致肥胖的关键因素，如果这两点你都犯了，那肥胖可真的是指日可待了。所以，一定要给自己制定好一个减肥计划，让自己按照既定的步骤去减肥，这样能事半功倍。

　　‖坚持减肥时间表

　　夏日绵绵正好眠，虽然气温炎热，但是夏季是最会让你睡懒觉的季节。太晚睡是造成睡懒觉的重要原因，而且太晚入睡的话会吃进很多零食，对减肥是很不利的。想要确保在夏天一定能将体重减下来，那就要让自己的生活变得规律起来。健康的生活时间表能让你的身体更加棒，而且还能帮助你快速减肥哦。