‖少喝点甜味的冷饮
夏天的时候,人们喝冷饮一般是很快地喝下去,并不会慢慢地品尝,而且现在市面上出售的冷饮,大多热量都比较高,这样快速地喝下肚子,难免会摄入过多的热量,导致人体发胖就不会觉得惊讶了。
因此,在夏天的时候喝冷饮需要注意选择一些热量低的,比如最好不要寻找夹有花生或者巧克力的雪糕,同时在食用的时候,注意速度,慢慢地品尝,以免大脑还没有接收到已经饱了的信息,人体已经摄入过多的热量,这样无疑是在妨碍减肥。
‖夏日早餐喝豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里,人们比较容易出汗,脂肪易消耗,最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。