13个暑假减肥妙招 放假不跟脂肪“做朋友”

      摘要：学生老师们的暑假马上就要来到啦！你还打算带着身上多余的脂肪一起过暑假么？快利用好暑假消灭自己身上的肥肉吧！分享暑假减肥妙招，全方位帮助你快速燃脂，keep住火辣身材火辣整个假期，不让脂肪陪你放假！

　　■ PART 1：暑假减肥 ►日常饮食篇

　　‖零食戒不掉，那就提前准备

　　每个人都有嘴馋的时候，如果你在减肥期间蹦出想吃零食的念头，然后大吃特吃的话，是绝对不行的。所以要提前准备好零食，在吃的时候就定量吃，这样才不会发胖。如果你想吃薯片、糕点等高卡路里的零食，就一定要把握好量。其实，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等食物来充当零食。

　　‖减肥要有规律地吃健康减肥食品

　　你可以不天天都吃健康减肥食品，但是要保证一周至少有三次吃减肥食品。去买一本健康减肥食谱吧，一日三餐都自己张罗，不仅能锻炼自己的厨艺，还能帮助减肥。虽然烹饪不是什么苦力活，却还是能消耗一定的热量，而且还能按照自己的需要去掌握食材的卡路里。