13个暑假减肥妙招 放假不跟脂肪“做朋友”（2）

　　‖将饮料换成茶

　　出门或者在家都喝饮料的人，是永远都瘦不下来的。开水是十分理想的健康饮料，而相对于开水来说，茶对减肥更加有效。将饮料换成茶，虽然至少一个小举动，却能让你瘦得更快。学习一下自制中药减肥茶，不仅能让你轻松瘦身，而且还能排出毒素，养颜美容哦。

　　‖控制日常饮食

　　永远都不要让自己的餐具超载，尝试一下用小号的餐具用餐，这样能让你减少食量。多吃季节性的蔬果，减少高脂肪、高糖食品的摄入。保证每餐三分之二都是蔬菜，这样不仅能增强饱腹感，还能减少摄入的总卡路里。