六级措施:冷热水交替沐浴
女性朋友在沐浴时,水温不宜太高或过低,否则会加速乳房的结缔组织老化,导致乳房越来越松弛下垂,肌肤也会因此失去弹性光泽,影响健康。
方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。
注意:忌用过冷或过热的浴水来刺激乳房,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。有学者建议,洗澡水温以27度左右为宜。