蘑菇——让你增加抗压能力
被称为“抗压维生素”的维生素B5,在蘑菇、猪肉、牛肉中含量极为丰富,它能够大大提高体内可的松激素及其它缓解紧张的激素水平。研究发现,每天摄入10克维生素B5,在压力环境中会感觉更有精力,能更好地控制自己的情绪。