鱼虾——让你的经期保持好心情
多吃鱼虾能提供钙质,赶走女性经前的坏情绪,经前荷尔蒙分泌的波动会增加身体对钙的需求量,每个月补充一定的钙质,可以有效地减轻经前综合症的症状。研究表明,每天摄入1200毫克钙质的女性,经前坏情绪的几率会降低48%!