3.坚定信念减肥法
坚定自己减肥的决心或集中意念想象自己的体重逐渐下降、体质逐渐增强,能力减肥打下良好的基础。若以视觉影响辅助精神作用,如观看健美比赛或图片,去照使自己立刻变得又瘦又高的哈哈镜等,减肥效果更佳。