9.细嚼慢咽减肥法
有些减肥者肠胃的消化、吸收功能较强,因此吃起饭来狼吞虎咽,能以很快速度完成吃饭的任务,无形中增大了饭量。针对这种情况,将进食速度放慢,吃饭时间延长,吃时细嚼慢咽,细细品味食品的滋味,不仅吃相斯文,还可无形中限制进食量,至少比大吃大喝,快速下咽要有所节制,而节制对减肥可起到积极的作用。有科学家通过实验认为,让肥胖者吃饭时细嚼慢咽,可减肥1.5~3.5公斤,这种无任何痛苦的减肥妙方您不妨一试。
这就是今天为大家推荐的另类减肥法,灰色餐具助减肥,改变餐具颜色及改变饮食方式有效帮助我们成功减肥。