服用抗生素:甘蓝沙拉、南瓜种以及一杯蜂蜜酸奶
抗生素能够很快压制感染,但是也会对你的消化系统和身体中的营养产生负面影响。抗生素也会引发肠胃系统的平衡,引发腹泻,而酸奶能够帮助降低这一影响。吃之前看一下酸奶上的标签,乳酸菌和双歧杆菌是最有益肠道的,每天喝坚持1周到2周能够改善胃肠道微环境。抗生素能够排出体内的铁、镁以及维生素K,如果你在食用抗生素的话,放一下蜂蜜,能够有效补充维生素K、甘蓝和南瓜种子,富含镁以及铁质。