压力过大:一块黑巧克力
研究表明,两周内每天吃1.4盎司巧克力的人能够保持较低的压力荷尔蒙皮质醇和儿茶酚胺水平,这两样物质都能够引发情绪的波动。巧克力是如何令人情绪上得到放松暂时还不能得知,但是专家表示巧克力中的可可在很多生物活性物质上都有发现,它作用于人体的紧张系统。巧克力最好选择70%可可含量的黑巧克力,1.4盎司的巧克力大约含有230卡路里,,要注意每天零食的摄入量哦!