警惕！十大减肥误区饿死也瘦不下来（7）

　　7、改吃素，就确定能变瘦、变康健？

　　错。改吃高纤维素的蔬果，多摄取饱和脂肪和胆固醇含量较低的食品，确实是有助于减重，不外仍要把稳素食食品内所躲躲的脂肪与热量。

　　本相：营养师麦素英表现，为讲究素食的鲜味口感，并增长素食品内容物的富厚度，很多素食加工品如油炸豆皮、土豆色拉等，都年夜举进占素食品的行列，值刀四叽的是，这些食品所含的热量和油份，着实不会比肉类少，且只吃植物类的食品时，轻易缺乏某些营养如铁质、维生素D、B12等，导致营养不良等病痛标题，除此以外，喷鼻蕉、凤梨、哈密瓜等水果，所含的糖份也相当高，要把稳摄取进进体内后，会主动转变成脂肪热量囤积，以是并不是茹素就确定可以变瘦，就可以够对峙康健的身材状态。