★红酒起司减肥法★
迷思:睡前30分内吃起司配红酒,因红酒含酒精,可帮助入眠。睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,就可以边睡边消耗体内脂肪!
营养师的看法
营养师表示,红酒里面的红酒多酚的确有抗氧化的效果,但是毕竟是酒精成份的饮品,因此有慢性病患者,并不适合饮用。况且,睡前三十分钟吃东西已经算是宵夜,不仅会造成肠胃负担,也容易囤积热量。
假使想品尝红酒,建议饮用时间是饭后约30分钟左右,依照正常标准,男生每日饮量建议不超过300㏄,女生则以不超过150㏄为限,但是仍建议在睡前3~4小时之前饮用,否则也算吃宵夜啰!
营养师表示,藉由红酒来热身体产生热能、燃烧脂肪的效果相当有限,加上许多人习惯边喝红酒,边品尝起司,起司的热量也很高,长期下来,恐怕会先让腰围加宽好几吋!倒不如利用长时间的有氧运动(譬如连续快走一小时)来燃烧脂肪,还比较看得出效果呢!
三酸甘油脂指数高、慢性病患者 不适用此方式
营养师表示,本身有糖尿病、高血压、心脏病或是三酸甘油脂指数高的人,都不适合饮酒,更别说利用此方式来达到减重目的了