★忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。
另外还有很重要的一条是保持肠道通畅。宿便的毒害作用大家都很清楚,毒素释放到身体里,很容易在脸上长痘痘。平时应多吃一些含纤维素较多的食物,比如芹菜、荞麦等,帮助肠道蠕动,加强消化能力。还可以多喝酸奶,酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质,而且还能产生抗菌物质,抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动,从而减少肠道内的有害物质,使我们的肠道更加清洁。
放松放松再放松,祛痘成功就在朝夕
不知道大家想过没有,为什么长青春痘的成年人越来越多?痘痘为什么成了已经度过青春期的我们的一大肌肤问题?
除了饮食因素,情绪对身体状态的影响也极大。痘痘的高发与我们日益增长的压力有关。当我们感受到压力而无法宣泄时,体内的肾上腺会释放一种叫做皮质醇的肾上腺激素。长期、持续地积累压力而大量分泌皮质醇时,会使免疫系统失调,皮质醇会在极短的时间内使血糖升高、心跳加速,作出“战斗”或“逃脱”的反应以对抗压力。过度的压力还会干扰身体正常的新陈代谢及所有的生理机制,并在体内产生大量的自由基。体内毒素堆积到一定的程度,就必然要表现在肌肤上,痘痘就茁壮地冒出来了。
中医认为‘怒伤肝’、‘喜伤心’、‘思伤脾’、‘忧悲伤肺’,情绪的好坏会直接影响人体内脏分泌功能的变化,而内分泌紊乱致发痘痘不断且很难得以治愈。
因此,注意调整我们的情绪指针,避免抓狂的状态扰乱身体秩序,时时为身心减压,舒缓紧绷的心弦,也是“战痘”的另一大利器。姐妹们,放松放松再放松,注重皮肤清洁,同时辅以饮食调养,祛痘成功就在朝夕。