节食减肥害处多多，自从身受其害之后，很多女性都开始以多动身体赶走脂肪。一上班族开始每日围着公园跑步10个圈的习惯，持续1个月后，就轻松瘦下10斤，发现体形变得更结实，而且有助练气，喜欢唱歌亦会有所帮助。同样，比起节食，有的人也喜欢以运动瘦身：“本身很为食，觉得要每次都要节食实在太可怜。一旦觉得自己肥了，便会勤勤奋点做运动。我喜欢能充分伸展身体的运动，之前也玩过高温瑜伽，成功减重之余，同时令肢体变得柔软、灵活，有利我日后跳舞。”而一位接受采访且怕晒的女性，就多以跳舞以及去水肿按摩达到塑身的效果：“现在我们每天平均练舞4、5小时，很考体力，都没有刻意减少食量，自然慢慢就瘦下来。”
