肚子饿减慢代谢率
健康顾问高级营养师黄凯诗(Cynthia)指出:“很多人都以为只要忍口节食,身体付出的能量比摄取的热量少,自然就会瘦下来,却忽略了过量的节食会损害身体。当身体处于饥饿的状态,代谢率便会减慢,以保障生命,最后代谢力愈来愈慢,减肥就愈来愈难,而且当摄取的食物剧减,会大大影响营养素的吸收,令抵抗力变弱,面色和精神都转差,严重的会扰乱身体贺尔蒙,影响月经等,实在得不偿失。”