导语： 好的情绪是身体健康的前提。情绪经常不好，不仅伤害肠胃，而且还会容易患上乳腺疾病。今天小编就来教大家如何调理情绪，帮助大家拥有好的情绪和好的身体。
在生活中掌握三大法宝，吃饱，睡饱，多运动，让自己拥有好情绪，一点也不难。
【吃出好情绪】
1、适当的水分
缺水会让身体疲倦甚至头疼，连带影响情绪，适度
补充水分就变得很重要，每天至少要喝体重乘以30倍的水。如果自己不喜欢平淡无味的白开水，可自制健康抗压果汁，例如放入几片新鲜的柠檬
切片，增加维生素ç的摄取，维生素ç可协助制造肾上皮质素，对抗精神压力
