中年期 发白骨松
10、40岁白发开始出现。因为毛囊中的黑色素细胞不活跃,宜避免长时间因眼镜或是帽子压迫头皮,造成毛囊萎缩。头发平均寿命为5至7年,各种营养的均衡可以延缓白发的出现,特别是维生素B群可延缓白发生成。此外,需注意头皮的清洁。
11、41岁大脑进入中年期,脑重量逐渐减轻,到60岁大脑进入老年期,脑细胞每天流失5千到1万个,脑部供氧减少,老年脑神经细胞数,比青年时期减少20%至30%,老人脑供血量也比年轻人减少约17%,领悟力、记忆力受到影响。要减缓脑部老化、保持头脑灵敏,宜多从事社交活动,或是动脑工作,如:社区活动、读书、下棋、打麻将、园艺、歌唱或弹奏乐器。