20、63岁多数人血糖明显偏高。每天30分钟运动可促进身体运用糖份的能力,可多吃高纤维全麦或糙米。血糖升高将更加损害自40岁起即逐渐萎缩的肾脏功能。
21、65岁半数国内民众有高血压困扰。心血管功能此时明显减退,需注意血压是否升高,定期检查血压。勿吃过多盐,少吃内脏,多蔬果,每天充分运动,以改善血液循环,避免造成心肌梗塞、脑中风等病。