(4)亮发食物:研究发现,头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用,所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物,如海带、紫菜等。他们都含有毛发营养所必须的钙和铁,能够促使头发健康。
头发主要成分中的胱氨酸、甲硫丁氨酸等,大多存在于花生、黄豆、芝麻等食物中,并且含量丰富,是头发的营养品;此外,牛奶、蔬菜、水果等,也都是促进头发秀美的天然保健食品。
参考文献《饮食新主义》