(3)乌发方法:取黑豆30克,雪梨1~2个。将梨切片,然后加适量水与黑豆一起放入锅内,用旺火煮开后,改微火煮烂。吃梨喝汤,每日两次,对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效,是效果极佳的乌发食品。