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细数8大适合活动后的养生食补(6)
时间:2011/3/21 9:10:30 来源:中国丽人网
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6、弥补流失的钠和钾。
锤炼期间流失的这两种元素可以通过食品来弥补。应当吃些富含钾元素的水果和蔬菜,譬如香蕉、橙子、甜瓜和西红柿。锤炼后往饮食中稍稍添加一些盐,即可弥补因出汗而流失的钠。
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