对体寒、肩酸有特殊功效的矿泉水
现在，50％的女性都受体寒、肩酸的困扰。这些症状是由血液流通不畅引起的，最有效的解决办法是促使身体的新陈代谢。
◎ 富含矿物质的碳酸水能有效改善体寒
困扰着诸多女性的体寒症是因缺乏运动等原因引起血液循环不良，血液不容易到达手脚，导致手脚冰凉的症状。
血液流通不畅会使水分、营养、热量不能到达全身，从而引起浮肿、头晕、消化不良等各种症状。可以说“体寒是百病之源”。
体寒的人喝硬度高的碱性碳酸水最有效。这种水不仅含有促进人体代谢的矿物质钙和镁，而且含有重碳酸离子。它能促进血液流通顺畅，对体寒症非常有效。
另外，碳酸水可以增加血液中的二氧化碳浓度。体内碳酸浓度增加后可以加快血液流动，使手脚暖和起来。
饮用碳酸水的同时多做运动，可以改善体质。
◎ 肩酸是血液缺氧造成的
在现代社会中，由于长时间使用电脑和缺乏运动，很多人都有肩酸的困扰。
肩部的肌肉有支撑头部的作用。如果肩部血液流通不畅，血液就会处于缺氧状态，使大量的乳酸、废物堆积在肩部，从而引起肩酸。
所以，有肩酸症状的人喝含有钙、镁、重碳酸离子的碱性硬水比较好，这些矿物质可以促进血液循环，改善新陈代谢。另外，饮用碳酸水也能有效去除体内的乳酸。
肩酸的原因有体寒、运动不足、长时间保持一个姿势等。除了补充足够的水分以外，还要经常进行短跑等其他运动。
调理菜单
体寒和肩酸是血液循环不良造成的，饮用合适的矿泉水可以改善体质。
改善体寒的喝水方法
碳酸水（最好是含有重碳酸盐的水）
早晨起床后、早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间，各喝一杯。
碳酸水
每次喝半杯水，一天10次。
除此之外，经常进行短跑等其他运动、半身浴，效果会更佳。
适合睡前、起床时饮用的矿泉水
睡前喝水有加快入睡的催眠作用，而起床时喝水可以唤醒身体，使头脑清醒。仅仅一杯水就可以体验到喝水带来的健康功效。
◎ 睡前一杯水，预防脑血栓
人在睡眠中会出大量的汗，所以睡前补充水分是非常重要的。适合睡前喝的水以不会给身体带来较大负担的碱性软水为好。
水有催眠的效果。睡前半小时喝一杯水，能改善大脑的血液循环，缓解紧张情绪，让你心平气和地进入梦乡。
另外，睡眠中体内水分减少后会使血液浓度增大。所以，在睡眠中或起床后容易出现脑血栓或心肌梗塞。为了预防这些疾病，睡前补充水分是非常重要的。
不过，在睡眠时人体的肾脏功能比较弱。所以，如果睡前喝大量的水，第二天脸会浮肿起来。
下页的调理菜单中也会介绍到，睡前半小时喝水最佳。
◎ 起床后一杯水，拯救你的身体
人在睡眠时，身体需要降低体温得到充分的休息，大约会出300毫升的汗。所以，早晨起床时，我们的身体就会处于缺乏水分、血液浑浊、缺氧的状态。
早晨起床后，慢慢地喝一杯冷水，就像突然接通了电源，能使你的身体开始恢复正常状态。
水进入肠胃之后，大脑向肠胃发出蠕动的指令。如果喝的是冷水，肠胃在受到刺激后就会产生便意。保持有规律地排便，能够增强身体的新陈代谢，可以预防百病。
适合起床后喝的水以碱性的软水～中硬水为好。另外，便秘比较严重的人喝冷的硬水比较好。硬水中的钙和镁可以刺激细胞，使排便顺畅。
