心情焦躁是血液中缺钙的征兆。缓解焦躁情绪最为有效的方法是喝含钙多的硬水。
如果是压力引起的情绪焦躁，可以喝碱性水和具有舒缓作用的碳酸水。
水有镇定情绪的作用。受惊或兴奋的时候，喝水能促进脑部的血液循环，使精神恢复平静。
◎ 喝水能使头脑立刻清醒
头脑疲乏时，喝软水或含钒水等有兴奋作用的水，能让你的头脑马上清醒。当你疲惫的时候，喝碳酸水较好。
另外，当用脑过度而感觉困乏时，稍稍休息一下，喝点含氧水也不错。含氧水能增加血液中的氧含量，促进血液循环，提高注意力。
冷水能够有效刺激肠道等消化器官，使其活动更加活跃。另外，冷水也能让人稍稍兴奋起来。昏昏欲睡时，喝一杯冷水能马上清醒就是这个道理。
◎ 让郁闷和不安随水一同排走
和焦躁一样，心情郁闷也是由血液中的钙浓度不足、激素水平失衡造成的。
缺钙严重时，人会失去自信，变得沮丧、情绪不安。所以，感觉郁闷时可以喝含钙多的硬水。
另外，作为一种现代病已经成为一大社会问题的抑郁症，除了因为缺钙，其原因还有精神性的疲劳。
想要缓解疲劳，喝碱性水、碳酸水以及使血液流通顺畅的含氧水较好。喝这些矿泉水，可以使身心得到放松。
调理菜单
心情焦躁时，喝碱性水和碳酸水可以缓解疲劳；喝富含钙的水可以让心情平静，放松身心。
碱离子水
每次喝半杯水，一天10次。
酸碱度在pH8到之间，慢慢地让身体适应。患有胃酸过多、胃酸缺乏症的人不宜喝。
碳酸水
上午、下午各两杯。
晚上或睡觉前尽量不要喝。
可以缓解疲劳的矿泉水
“身体疲惫不堪……”这是乳酸增多，身体呈酸性的征兆。缓解疲劳的关键是清除体内的乳酸、使身体恢复碱性。
◎ 让身体从酸性恢复到碱性
感觉疲劳时，一般通过休息、睡觉就可以得到改善。如果这样也不能缓解疲劳，慵懒的状态持续存在的话，那就是慢性疲劳了。
疲劳的时候，体内的pH值处于酸性状态。这时，喝碱性水可以中和体内的酸性物质，使疲劳感一扫而空。从pH8左右的碱性水开始喝起，结合身体状况慢慢增加pH值。
软水和中硬水能有效促进代谢，而且对身体的作用也很温和。另外，含有能使血液清洁的钒和锗的水也有使疲劳的细胞恢复活力的功能。
◎ 喝碳酸水中和乳酸
人感觉疲劳是因为体内产生了疲劳物质乳酸。它是运动时燃烧糖原和葡萄糖后剩下的“残渣”。乳酸积聚在体内会使身体呈酸性，引起疲劳。
如果乳酸长期留在体内，会导致肩酸、头痛，甚至还有可能引起恐慌障碍等疾病。喝碳酸水对清理体内的乳酸非常有效。能产生碳酸气体的重碳酸离子有中和乳酸的功能，能够有效缓解疲劳。
慢性疲劳者经常喝这样的碳酸水可以促进血液循环，逐渐缓解疲劳感。
不过，含有果糖的碳酸饮料虽能缓解疲劳，但其中的糖分会给身体带来负担，不适合减肥。所以，减肥的人最好选择无糖的碳酸水。
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充分补充水分和适量的矿物质能刺激细胞，使代谢更活跃。
对缓解疲劳有效的水
高硬度的碳酸水
一天5次，每次1杯。
开盖后，趁碳酸气体没有释放出来时饮用。
碱离子水
包括早晚，共6次，各喝一杯。
先喝酸碱度为pH8的水，坚持2周。适应后，再将pH值慢慢增至。胃酸分泌少、胃酸缺乏症患者不宜饮用。
