11.芦笋Asgus
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾利于尿作用,能消除体内剩余的水分,利于排毒。绿芦荀的荀尖富含保持生计素A,处理时可将顶尖微露水面,能保留最多营养素味道又好。
12.洋葱Onion
洋葱能促使肠胃蠕动,增强消化能耐,且含有丰硕的硫,和蛋白质联结的状况优秀,对肝脏尤其利于,因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,参与绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解散内聚积的毒素,有助排便。